Vår främsta källa till D-vitamin är solljus – därför finns det anledning att vara extra uppmärksam under vinterhalvåret, mellan september och april.
Då står solen för lågt på himlen och atmosfären filtrerar bort den viktiga UVB-strålningen som hjälper huden att bilda D-vitamin.
D-vitaminbrist ger ofta diffusa symptom – ibland inga alls. Symptom som högt blodtryck, orkeslöshet och sämre uthållighet kan också påminna om symptom på helt andra tillstånd, det kan därför vara svårt att upptäcka. Känner du dig orolig att ditt barn drabbats av D-vitaminbrist eller vill säkerställa att D-vitaminnivåer är normala, be en läkare ta ett blodprov.
Allt fler studier pekar också på ett samband mellan D-vitaminbrist och depression – även om forskningen är oense om exakt hur det sambandet ser ut. Klart står i alla fall att D-vitamin hjälper till att reglera serotoninhalten i hjärnan som styr vårt humör.
D-droppar rekommenderas till barn upp till två år och delas ut kostnadsfritt på landets barnavårdscentraler.